A estas alturas la mayoría de vosotros/as ya habéis asimilado los movimientos básicos de CrossFit (aunque el trabajo de pulir la técnica no debe cesar nunca, no lo olvidéis).  El box está creciendo mucho y la constancia e ilusión con la que entrenáis cada día se empieza a notar en el nivel de las clases.  ¡Estamos muy orgullosos de todos vosotros, runeros y runeras!

Por eso creemos que ya ha llegado la hora de ir un paso más allá y ayudaros a controlar también movimientos más específicos.  Aquellos que más se atragantan pero que, trabajados por separado, también se consiguen.  Nos referimos a las dominadas, toes to bar, snatch, clean&jerk, double unders, HSPU…  Cada uno tiene sus propias debilidades, y las conoce.

Así que, a partir de este jueves 14 de enero, estrenamos una clase especial de Técnicas Específicas donde cada semana nos centraremos en enseñaros en profundidad una sola habilidad.

Técnica de Gimnásticos en Rack

Jueves 14 enero 2016, 21:00 h.

Técnica de Double Unders

Jueves 21 enero 2016, 21:00 h.

Técnica de Halterofilia

Jueves 28 enero 2016, 21:00 h.

Técnica de Hand Stand Push Ups

Jueves 4 febrero 2016, 21:00 h.