A estas alturas la mayoría de vosotros/as ya habéis asimilado los movimientos básicos de CrossFit (aunque el trabajo de pulir la técnica no debe cesar nunca, no lo olvidéis).  El box está creciendo mucho y la constancia e ilusión con la que entrenáis cada día se empieza a notar en el nivel de las clases.  ¡Estamos muy orgullosos de todos vosotros, runeros y runeras!

Por eso creemos que ya ha llegado la hora de ir un paso más allá y ayudaros a controlar también movimientos más específicos.  Aquellos que más se atragantan pero que, trabajados por separado, también se consiguen.  Nos referimos a las dominadas, toes to bar, snatch, clean&jerk, double unders, HSPU…  Cada uno tiene sus propias debilidades, y las conoce.

Así que, a partir de este jueves 14 de enero, estrenamos una clase especial de Técnicas Específicas donde cada semana nos centraremos en enseñaros en profundidad una sola habilidad.

Programación:

Técnica de Gimnásticos en Rack


Jueves 14 enero 2016, 21:00 h.

Técnica de Double Unders


Jueves 21 enero 2016, 21:00 h.

Técnica de Halterofilia


Jueves 28 enero 2016, 21:00 h.

Técnica de Hand Stand Push Ups


Jueves 4 febrero 2016, 21:00 h.

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