CrossFit

En CrossFit Runa nos importa tu bienestar. Para que liberes tu mente y cuides tu cuerpo de una forma divertida y efectiva, hemos preparado un completo programa de clases de CrossFit.  Déjate asesorar por nuestros profesionales y elige la más adecuada para conseguir tus objetivos.

Técnica


Clases de fundamentos de CrossFit para que adquieras la técnica básica de los movimientos, antes de empezar a añadir intensidad a tus entrenos y mover pesos más elevados.  Las 5 primeras clases son obligatorias para los iniciados.

Functional


Alta intensidad para todos los públicos. Fitness de nueva generación para ponerte en forma. Con esta clase, vas a mejorar tus habilidades motoras y tus capacidades físicas.

Improve


¿Quieres conseguir esos saltos dobles que se te resisten, mejorar tu eficiencia con la barra o con las dominadas? Esta es tu clase. Buscamos la mejora a nivel de eficiencia y a nivel técnico de los movimientos de CrossFit.

WOD


CrossFit puro, tal y como se inició. Objetivo: mejora rápida de la condición física general, ganancia muscular y pérdida de grasa.

WOD RX


Clase no dirigida en la que podrás llevar tu entrenamiento al límite. Ponte a prueba en una clase de nivel avanzado.

WOD Parejas


Clases de Performance organizadas en equipos de dos personas.  Se reparten las repeticiones del wod, se hacen ejercicios de manera sincronizada… El hecho de trabajar en pareja o con otro compañero añade un componente estimulante y divertido al entrenamiento.

Endurance


Clase de Crossfit que hace incidencia en la parte metabólica de la programación. Tiene más componente aeróbico que las clases de Performance.

Machines


Mejora tu condición física a través de una clase diferente, en la que todo el trabajo se realiza en nuestras máquinas de cardio. ¿Te animas?

Football


La versión más explosiva, potente y atlética del CrossFit.  Trabajamos la fuerza en movimiento base y la potencia pura, aportando un componente más dinámico a los ejercicios y alejándonos del mero trabajo de movimiento funcionales realizados en el mismo plano.  Ideal para preparar deportes con componente atlético y de contacto como rugby, baloncesto, balonmano… Aunque es exigente, sigue siendo una versión capaz de ser adaptada a cada uno de los atletas que decidan entrenar de este modo.

Strength


Clase de pura fuerza, que combina ejercicios de Powerlifting con hipertrofia funcional. Equipamiento y material específico para facilitar tu entrenamiento.

Strongman


Clases de CrossFit con programación de strongman. Movimientos variados y realizados con material de Strongman: barras axle, farmer, viper, yugos, barriles, piedras atlas, ruedas, etc.

Halterofilia


Clases para trabajar técnica de levantamiento olímpico, ganar velocidad, fuerza y potencia. Ayuda a realizar los ejercicios con mayor seguridad, a mejorar marcas máximas y  optimizar resultados en los WODs de CrossFit.

Gimnásticos WOD


En estas clases profundizaremos en los ejercicios gimnásticos que realizamos en CrossFit. Practicaremos los de rack y anillas, así como los de suelo.

Climb Power


Actividad que combina trabajo de fuerza y potencia para la mejora de deportes de suspensión. Entrenamiento que alterna trabajo en el Boulder con otros ejercicios realizados con material específico.

Mobility


Clase impartida por nuestra fisioterapeuta orientada al trabajo de la movilidad articular. Gana flexibilidad, mejora tu postura y evita lesiones.

Longevity


Entrenamiento funcional para cualquier edad. Realiza ejercicios variados y adaptados a todos los niveles para sentirte más ágil y más vital en tu día a día.