El agotamiento térmico es la situación de fatiga provocada por la combinación de ejercicio físico vigoroso en situaciones de alta temperatura y/o humedad.

La correcta alimentación es un factor clave en la optimización de los procesos de recuperación. Debe asegurar que dispongamos de la energía suficiente para realizar nuestra actividad física, de manera que se desarrolle de la forma más eficiente posible (relación tiempo / intensidad) y que aporte los nutrientes necesarios para los procesos de reparación y…

Foto: Javier Santamarina

Entrenamiento de halterofilia enfocado a mejorar el rendimiento de los levantamientos olímpicos, dentro de los wods. Trabajaremos de tal modo que podamos llegar a controlar e incluso dominar cargas en porcentajes medios y altos en las situaciones menos favorables que puede contemplar un wod. La actividad se impartirá los martes y jueves, de 10:00-11:45, en grupos reducidos  de…

Amaia tiene una virtud: educar. Para ella lo más importante es disfrutar del camino de aprender. Por eso sus peques le adoran. Simpática, entregada y exigente sabe sacar lo mejor de cada personita que acude por primera vez al box. Le miran nerviosos con esos ojos grandes y ella sabe siempre qué hacer. Crossfit kids…

Se acabaron las Navidades y volvemos a la rutina de horarios, trabajo y entrenamientos.

Este sábado 10 de septiembre celebramos el Primer Aniversario de Crossfit Runa con una competición interna en el box. Un evento donde primará la comunidad, el buen ambiente y la capacidad de superación de los atletas inscritos. Esperando que disfrutéis de esta jornada de auténtico Crossfit…………10 segundos……………4,3,2,1….piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Marcos es CrossFit en estado puro. Generoso, exigente y siempre dispuesto a enseñar. Es una persona que la vas a tener siempre de tu lado. Además de Entrenador de CrossFit Certificado, es un atleta experimentado que sabe lo que es competir junto a los mejores de este deporte. El CrossFit es un deporte intenso y…

Muchos ya le conoceréis de verlo por el Box. Pero hoy hemos querido acercaros más sobre Javier Santamarina, un compañero y gran ejemplo. Es el campeón de España de los Open 2016 en la categoría Masters (50-55 años) Scaled. Enhorabuena crack!! “Tengo 50 años y hace 2 años y medio que practico el Crossfit. Entreno…

Os presentamos un novedoso servicio en el box: XBody Personal Trainer. Entrenamientos personales acompañados de traje de electroestimulación.  Una alternativa muy buena y efectiva para aquellas personas que, por distintas razones (falta de tiempo, lesiones o periodos de rehabilitación, sobrepeso…), no hacen o no pueden hacer actividad física de manera regular. Consultar tarifas trimestrales, semestrales y cuota anual. Traje…

¿Entrenas al mediodía y tienes muy poco tiempo para comer? ¿Comes en la oficina a diario y tienes que prepararte los tappers cada noche? ¿Acabas comiendo cualquier cosa porque te cuesta ser creativo con la comida sana? ¡¡Tenemos la solución para que te mantengas en forma!! Incorporamos un nuevo servicio de catering saludable, que te va a ayudar a…

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