06
mayo
100€
10:00 am — 8:30 pm
CrossFit Runa
Polígono de Cordovilla Calle A - Nave 26

Galar, Navarra 31191 España
Cargando Eventos
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En mayo tenemos en Runa una oportunidad única de aprender con el gimnasta olímpico Manuel Carballo. Un taller enfocado tanto para alumnos como entrenadores dispuestos a aprender, corregir y depurar los movimientos gimnásticos más representativos y generales. Técnicas, progresiones y sistemas de enseñanza partiendo cada bloque de trabajo desde el inicio del movimiento.

Manuel Carballo

Gimnasta Olímpico y Campeón de Europa
Manuel es una figura destacada del deporte de este país. Gimnasta olímpico y campeón de Europa en paralelas en 2005. Hijo del ex seleccionador nacional Jesús Carballo y hermano de gimnastas, ha mamado este deporte desde la cuna. En la actualidad imparte clases de habilidades gimnásticas en varios boxes en Madrid y realiza desde hace años seminarios especializados en esta disciplina repartidos por toda España. Un taller muy interesante y súper recomendable, ya que nos enseña a aplicar esos conocimientos gimnásticos básicos al entrenamiento diario.

La jornada consta de dos partes:

De 10:00 – 14:30

1. Calentamiento general y específico

2. PINO / HANDSTAND (2h)

– Progresiones de handstand con ayuda de pared

– Progresiones de handstand libre

– Progresiones de handstand walking

3. HSPU (2h)

– Progresiones de kipping previo al HSPU

– Práctica de kipping HSPU

– Progresiones de HSPU estricto

– Práctica de HSPU estricto

– Práctica de HSPU libre

De 16:30 – 20:00

1. Calentamiento general y específico

2. HIGH BAR (2h)

– Progresiones de kipping básico + kipping pull-up

– Progresiones de butterfly kipping + butterfly pull-up

– Progresiones de bar muscle-up

– Técnica de Front Lever/Back Lever

3. RINGS (2h)

– Progresiones de fase de vuelo en anillas

– Progresiones de rings muscle-up

– Progresiones de muscle-up estricto

Reserva Plaza:

Para reservar plaza en el seminario es necesario pagar los 100€ por adelantado. Rellena el formulario y apúntate. A continuación te enviaremos un email con las instrucción para realizar el pago y bloquear tu plaza definitivamente.

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Comentarios y dudas

  • Runa, tu gimnasio de CrossFit en PamplonaAmaia Markuleta

    LOS RESULTADOS SON IMPRESIONANTES.

        

    Creía que iba a ser muy duro para mí, pero me sorprendió ver que es más accesible y divertido de lo que parecía. ¡La verdad que engancha!

Detalles

Fecha:
6 mayo, 2017
Hora:
10:00 am - 8:30 pm
Precio:
100€

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