El programa de CrossFit más completo
En CrossFit Runa nos importa tu bienestar. Para que liberes tu mente y cuides tu cuerpo de una forma divertida y efectiva, hemos preparado un completo programa de clases de CrossFit. Déjate asesorar por nuestros profesionales y elige la más adecuada para conseguir tus objetivos.
WOD
CrossFit puro, tal y como se inició. Objetivo: mejora rápida de la condición física general, ganancia muscular y pérdida de grasa.
PERFORMANCE
Clase no dirigida en la que podrás llevar tu entrenamiento al límite. Ponte a prueba en una clase de nivel avanzado.
RUNAIROX
Clase de entrenamiento funcional que combina carrera y estaciones de fuerza para poner a prueba tu resistencia, potencia y determinación.
Endurance
Clase de Crossfit que hace incidencia en la parte metabólica de la programación. Tiene más componente aeróbico que las clases de Performance.
Machines
Mejora tu condición física a través de una clase diferente, en la que todo el trabajo se realiza en nuestras máquinas de cardio. ¿Te animas?
Functional
Alta intensidad para todos los públicos. Fitness de nueva generación para ponerte en forma. Con esta clase, vas a mejorar tus habilidades motoras y tus capacidades físicas.
Strong
Clases de CrossFit con programación de strongman. Movimientos variados y realizados con material de Strongman: barras axle, farmer, viper, yugos, barriles, piedras atlas, ruedas, etc.
Strength
Clase de pura fuerza, que combina ejercicios de Powerlifting con hipertrofia funcional. Equipamiento y material específico para facilitar tu entrenamiento.
Gimnásticos WOD
En estas clases profundizaremos en los ejercicios gimnásticos que realizamos en CrossFit. Practicaremos los de rack y anillas, así como los de suelo.
Halterofilia
Clases para trabajar técnica de levantamiento olímpico, ganar velocidad, fuerza y potencia. Ayuda a realizar los ejercicios con mayor seguridad, a mejorar marcas máximas y optimizar resultados en los WODs de CrossFit.
Football
La versión más explosiva, potente y atlética del CrossFit. Trabajamos la fuerza en movimiento base y la potencia pura, aportando un componente más dinámico a los ejercicios y alejándonos del mero trabajo de movimiento funcionales realizados en el mismo plano. Ideal para preparar deportes con componente atlético y de contacto como rugby, baloncesto, balonmano… Aunque es exigente, sigue siendo una versión capaz de ser adaptada a cada uno de los atletas que decidan entrenar de este modo.
Técnica
Clases de fundamentos de CrossFit para que adquieras la técnica básica de los movimientos, antes de empezar a añadir intensidad a tus entrenos y mover pesos más elevados. Las 5 primeras clases son obligatorias para los iniciados.
Gym Técnica
Clase técnica de máquinas de fuerza diseñada para enseñar el uso correcto, seguro y eficiente del equipamiento de musculación del gimnasio.
WOD Parejas
Clases de Performance organizadas en equipos de dos personas. Se reparten las repeticiones del wod, se hacen ejercicios de manera sincronizada… El hecho de trabajar en pareja o con otro compañero añade un componente estimulante y divertido al entrenamiento.
Longevity
Entrenamiento funcional para cualquier edad. Realiza ejercicios variados y adaptados a todos los niveles para sentirte más ágil y más vital en tu día a día.